De aller fleste liker å føle seg rene og lukte godt. Vi vasker og steller hud, hår og klær. Men hvordan er det med munnen? Den ligger tross alt midt i fjeset vårt! Jo da, vi pusser tenner alle sammen, ofte etter at vi har spist og nesten alltid før vi legger oss. Tannpuss er fint, men det er ikke nok! 5 små minutter hver dag er nok dersom du gjør det riktig, sjekk tipsene fra vår flinke tannpleier, Bitte!
”5-minutter´n”
5 minutter er alt som skal til – dersom du gjør det riktig. Følger du våre råd, vil ”5-minutter`n” gi deg..
- færre hull og fyllinger
- mindre sjanse for periodontitt (utbredt tannløsningssykdom)
- kortere tid i tannlegestolen
- lavere tannlegeutgifter
- friskere ånde
- et penere og friskere smil
En liten pris å betale for sunne, friske og pene tenner spør du meg!
Bittes tips til effektivt og riktig tannstell:
1. Tenk på tennene som firkantede “kasser” – hvor alle sidene skal rengjøres:
- En flate er på toppen, altså tyggeflaten.
- En flate vender mot kinnet/leppen.
- En vender mot tungen.
- De to siste flatene på tennene vender mot nabotenner.
2. Puss systematisk – fra side til side
- Utsiden av alle tenner, innsiden og tyggeflatene.
- Puss frem og tilbake, (“skrubb”) med korte bevegelser, med et lett trykk og med børsten skrådd litt mot tannkjøttet. IKKE HARDT og med myk børste! PS! Å rulle med tannbørsten, slik mange av oss (gamlinger) lærte da vi var små, har vist seg å være lite effektivt.
3. Så det viktigste – rengjør MELLOM tennene!
Alle vet at det er viktigere å vaske seg i armhulen enn på skulderen. Det er i krokene og sprekkene alt legger seg, det gjelder husvask så vel som i tennene! Merk deg, at hvis jeg måtte velge mellom å bare pusse tennene, eller å bare rengjøre mellom tennene – ville jeg valgt det siste. Og det må gjøres HVER DAG!
- Gode hjelpemidler: Disse to flatene på tennene rengjør vi med tanntråd, tannstikkere, flaskekoster o.l. Her kan du bruke tanntrådbøyler på skaft. Her kan du bruke tanntrådbøyler på skaft (Jordans Miracle er OK) eller helst en litt bredere/tykkere tanntråd (Johnson&Johnson Dentotape er min favoritt). PS! Mange synes det er litt vanskelig å bruke løs tanntråd, og slurver derfor med å bruke det regelmessig. Mitt tips? Bruk noe annet! Det er bedre å da bruke noe annet enn å ikke bruke noe. (Men jeg skal senere vise dere en metode som gjør det lettere å bruke løs tanntråd)
- Slik gjør du - husk at området ned mot tannkjøttet er det viktigste
- Små mellomrom: Tanntråden skal sages ned gjennom kontaktpunktet (der det er trangt) og så beveges litt opp og ned helt ned til tannkjøttet, først mot den ene tannen, så mot den andre.
- Større mellomrom (ned mot tannkjøttet): bruk tretannstikkere eller de nye SofPic (gummiaktige, hårete tannstikkere). Disse gnis ut og inn i mellomrommet 8-10 ganger og rengjør begge sider.
- Store mellomrom (kanskje pga. periodontitt): bruk større “flaskekoster”. Spør meg eller tannlegen om råd for dette.
Husk på at det er ikke er matrester som er det farlige vi vil fjerne, men den tynne, seige bakteriefilmen som sitter på tannflatene
Og vips – der var 5 minutter gått! Og du har spart deg for masse ubehag og utgifter.
I tillegg kan du glede deg til å smile med rene og friske tenner hele livet! J PS! Spør oss gjerne om råd dersom du trenger tips til rengjøring av dine tenner.