Energidrikk og brus har blitt en stor del av kostholdet til både voksne, barn og unge. En negativ trend vi tannleger forholder oss til daglig, i form av syreskader. Energidrikken er verstingen, men også andre mer «uskyldige» kullsyredrikker skader tennene.
Ca. halvparten av alle unge drikker energidrikk, og mange kommer til å utvikle alvorlige syreskader. Er ditt barn glad i energidrikk? Da bør du lese neste avsnitt.
Økende trend
Butikkene bugner over av spennende drikkevarianter. Brus i alle smaker, vann med kullsyre, vann uten kullsyre og ikke minst et mangfold av energidrikker. En drikk med kullsyre, koffein og masse sukker – som skal gi ungdommen en energisk piff. Hverdag som helg.
Forbrukerrådet har i 2015 og 2018 gjennomført en undersøkelse for å kartlegge bruken av energidrikk blant unge. Tallene viser at 54 % av guttene drikker energidrikk, og tilsvarende 41 % av jentene. Økningen i andelen som drikker energidrikk fra 2015 til 2018 er 13 % for begge kjønn. Økningen er størst i aldersgruppen 13-15 år. – Én av tre 20-åringer har alvorlige syreskader på tennene sine, og energidrikk kan være en del av årsaken til dette, forklarer tannlege Ingeborg Jacobsen Linaae. – Men også andre kullsyreholdige drikker kan bidra til syreskader.
Hvordan oppstår syreskader?
pH-skalaen er det som måler surheten i drikke. Vann har en pH-verdi på 7, som er nøytralt. Alt med en pH-verdi på under 4,5 kan gi syreskader på tennene. Jo lavere tall, jo surere er drikken. – Å drikke noe med lav pH er nærmest som å drikke ren syre. De som drikker dette daglig kommer ikke til å ha tenner igjen, sier Jacobsen Linaae. – Tannemaljen forsvinner gradvis og da vil også tannsubstansen forsvinne. Sagt på en annen måte, tennene smelter bort. Du kan få stygge korte tenner, smerter og ising i tennene og dårligere tyggefunksjon.
Gode tips til forebygging
Emaljen får du ikke tilbake, så syreskadene kan ikke reverseres. - Men utviklingen kan stoppes og det er tiltak du kan gjøre for å forebygge, forklarer Jacobsen Linaae.
Her er hennes råd mot syreskader:
1. Unngå smådrikking:
Drikk brusen raskt og ikke utover hele dagen. Hvis du hele tiden tar slurker av en brusflaske med kork, har du konstant syre i munnen – som løser opp emaljen.
2. Drikk vann!
– Mellom måltidene og om natten.
– Under og etter trening.
3. Skyll munnen med vann etter du har drukket noe surt
4. Drikk sure drikker kun til måltider
5. Drikk sur drikke med sugerør.
Har du syreskader kan du bruke sugerør når du drikker sure drikker, for da kommer ikke syren så nært tennene.
6. Ikke puss tennene rett etter du har inntatt noe surt.
Vent minst én time etter du har spist eller drukket noe surt, for da er emaljen myk og blir pusset bort.
7. Bruk en myk tannbørste
8. Bruk flour – og gjerne ekstra flour som styrker emaljen.
9. Legg om drikkevanene dine.
Er du en av dem som drikker for mye brus, energidrikk, sportsdrikk, juice etc., bør du legge om drikkevanene dine.
Hva slags drikke er skadelig for tennene? All drikke med smak er i utgangspunktet skadelig for tennene, både på grunn av sukker og syre. Selv om light brus for eksempel ikke inneholder sukker, inneholder den syre som er skadelig for tennene. Hvor skadelig drikken er, kommer an på syremengden – som vises gjennom pH-verdien. Bare ved å tilføre kullsyre i vann, synker pH-verdien drastisk! I tabellen* finner du en oversikt over ulike drikker og deres pH-verdi.
Drikk | pH-verdi | Kommentar |
| Cola original | 2,40 | Cola er like surt som en sitron, i tillegg til at den inneholder masse sukker. Sukkeret fjerner ikke surheten, bare maskerer det. |
| Battery/ energidrikk | 2,41 | Ikke tilsatt sukker, men har mange tilsetningsstoffer som gjør den veldig sur. |
| Pepsi Max | 2,86 | Har en surhetsgrad som ikke er langt unna Cola. Ikke et godt alternativ om du vil unngå syreskader. |
| Imsdal uten kullsyre, med sitronsmak | 3,59 | Ikke kullsyre, men mye smak. Inneholder tilsetningsstoffer som sitronsyre – som gjør vannet veldig surt. |
| Soda Stream Spirit (vann med kullsyre laget hjemme – to trykk) | 4,3 | Surere enn boblevann med smak. Jo mer kullsyre du tilsetter, jo surere blir vannet. |
| Bris med jordbær og kiwi | 4,92 | Surere enn med lime! Årsaken er at denne ikke inneholder jordbær eller kiwi, kun tilsetningsstoffer som smaker som det. |
| Farris med lime | 5,04 | Mindre surt enn de andre, men ikke nøytralt. Surheten skyldes tilsetningsstoffer og kullsyre. |
| Farris (uten smak) | 5,12 | Nesten like surt som boblevann med smak. |
Les mer om syreskader her.